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監修:内海 大輔、東 知宏
(収録内容)
1レベル別指導内容
2せざるを得ない練習
3コーディネーション能力アップのための練習メニュー
4様々なステップを使ったストローク練習メニュー
5動きのスピードを上げていくための練習メニュー
6練習時の負荷の掛け方について
7実践向き練習メニュー
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